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Verbessern Sie Ihre Schlafqualität – Reduzieren Sie Schmerzen mit einer geeigneten Matratze



Es ist allgemein bekannt, dass wir durchschnittlich acht Stunden guten Schlaf pro Nacht brauchen. Weniger bekannt ist, dass Ihre Matratze der Grund dafür sein kann, dass Sie dieses Ziel nicht erreichen.

Wenn Sie auf einer unzureichenden Matratze ruhen, haben Sie Schmerzen. Aus diesem Grund wälzen und drehen Sie sich hin und her, was es unmöglich macht, eine bequeme Schlafposition zu finden. Im Gegensatz zum erholsamen Schlaf führt dies zu Frustration und Erschöpfung und am nächsten Tag zu noch mehr Schmerzen.

Selbst mit einer Checkliste der besten Matratzen gegen Rückenschmerzen löst der Kauf einer beliebigen Matratze Ihr Problem möglicherweise nicht. Sie müssen eine finden, die für Sie und Ihren Körper richtig ist. Um ein geeignetes Bett zu finden, müssen Sie zuerst die Wurzel Ihrer Probleme untersuchen.

In diesem Artikel finden Sie die Liste der besten Schwerlastmatratzen mit Bewertungen und unseren Tipps zur Berücksichtigung der einzelnen Modelle, lesen Sie unsere Kaufberatung und wählen Sie die richtige Matratze für schwere Menschen aus!

Wie kann sich eine Matratze negativ auf einen guten Schlaf auswirken?

Es gibt nicht viele Dinge, die das Gefühl übertreffen, sich nach einem anstrengenden Tag in die Matratze einzugraben. Nicht selten ist Ihr Bett jedoch die Ursache für unzureichenden Schlaf und beeinträchtigt Ihr Wohlbefinden. Nachfolgend sind die häufigsten Gründe aufgeführt, warum dies geschieht.

Ein Mangel an Unterstützung kann Rückenschmerzen verursachen

Es ist wichtig, so zu schlafen, dass die natürlichen Rundungen Ihres Rückens unterstützt werden. Selbst ein leichtes Drücken oder Ziehen an Ihrer Wirbelsäule kann Druck auf die Sehnen und Bänder ausüben, die Ihre Wirbelsäule mit Muskeln und anderen Knochen verbinden.

Wirbelsäule

Schätzungsweise 80 Prozent der Erwachsenen leiden unter Rückenschmerzen. Schmerzen beim Aufwachen sind ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihre Matratze eine Rolle spielt. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, in ein Bett zu investieren, das eine angemessene Verstärkung der Wirbelsäule bietet.

Nackenschmerzen, die von einer durchhängenden oder klumpigen Matratze herrühren

Obwohl Ihre Kissen bei Nackenschmerzen eine Rolle spielen können, können Matratzen mit klumpigen oder durchhängenden Teilen Ihren Körper in eine unverhältnismäßige Position zu Ihrem Kopf bringen. Dies kann zu starken Nackenschmerzen führen.

Gelenkschmerzen aufgrund einer zu festen Matratze

Wenn Sie schlafen gehen, geben Sie Ihr gesamtes Körpergewicht auf die Oberfläche des Bettes ab. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihre Matratze den richtigen Härtegrad hat. Wenn nicht, üben Sie möglicherweise übermäßigen Druck auf Ihre Hüften, Schultern, Seiten, Ihren Rücken und Ihre Knie aus, was zu Schmerzen führen kann.

Allergien im Zusammenhang mit Hausstaubmilben

Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Kreaturen, die sich von abgestorbener menschlicher Haut ernähren, die typischerweise im Hausstaub zu finden ist. Sie gedeihen an warmen, feuchten Orten wie Ihrer Matratze und Polstermöbeln. Menschen, die auf diese Käfer allergisch sind, und Menschen mit Asthma sind häufig betroffen. Zu den Symptomen gehören:

  • Niesen
  • Husten
  • Juckende Augen
  • Laufende Nase
  • Kurzatmigkeit
  • Keuchen
  • Brustschmerzen

Obwohl es unmöglich ist, Ihr Haus frei von Hausstaubmilben zu halten, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um ihre Anzahl auf ein Minimum zu reduzieren. Dazu gehört, dass Sie Ihre Matratze mit einem allergiesicheren Bezug überziehen und Ihre Bettwäsche regelmäßig waschen.

Schlafentzug

Jedes der oben genannten Probleme kann zu Schlafstörungen und möglicherweise sogar zu langfristigem Schlafentzug führen. Ständige Müdigkeit wirkt sich nicht nur negativ auf Ihr Wohlbefinden aus, sondern ist auch mit vielen chronischen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit verbunden. Es lässt Sie auch energielos zurück und macht jeden Tag zu einem Kampf.

Was Sie beim Kauf eines neuen Bettes beachten sollten

Inzwischen sollte klar sein, dass eine gute Matratze für eine gute Nachtruhe von entscheidender Bedeutung ist. Im Folgenden finden Sie einige Ratschläge, die Ihnen helfen sollen, die richtige Wahl zu treffen.

Bett

Behalten Sie die Festigkeit im Auge

Wie bereits erwähnt, kann eine zu harte Matratze Gelenkschmerzen verursachen. Bei der Auswahl eines Bettes kommt es jedoch darauf an, was sich für Ihren Körper am besten anfühlt. In der Regel ist Ihre Schlafposition jedoch ein guter Hinweis auf die Festigkeit, die Ihrem Zweck am besten entspricht.

  • Ein Topper oder eine weichere Matratze eignet sich normalerweise gut für Seitenschläfer.
  • Für Menschen, die lieber auf dem Bauch schlafen, ist eine mittlere oder harte Matratze oft die beste Wahl.
  • Da Rückenschläfer dazu neigen, ihr Gewicht auf eine größere Fläche zu verteilen, sollte die Festigkeit angemessen sein.

Drehen Sie Ihre Matratze

Obwohl es keine festgelegten Richtlinien zum Wechseln Ihrer Matratze gibt, empfehlen die Hersteller im Allgemeinen, dies mindestens alle drei Monate zu tun. Dadurch wird seine Langlebigkeit sichergestellt und dass es sich im Laufe der Zeit gleichmäßig abnutzt. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um festzustellen, wann es an der Zeit ist, Ihr Bett neu zu positionieren:

  • Wie bequem ist es, wenn Sie schlafen?
  • Fängt es an zu sacken?
  • Haben Sie Schmerzen, wenn Sie aufwachen?

Matratze

Wählen Sie eine ungiftige Matratze

Einige Matratzen enthalten viele giftige Inhaltsstoffe und können starke chemische Gerüche abgeben. Dies kann insbesondere für Menschen mit Autoimmunerkrankungen schädlich sein und verschiedene Schmerzen begünstigen.

Ungiftige Matratzen hingegen werden aus Naturprodukten wie Baumwolle und Bambus hergestellt. Dadurch wird sichergestellt, dass die Emission schädlicher Chemikalien entweder neutralisiert oder auf ein Minimum reduziert wird.

Entscheiden Sie sich für Gut schlafen

Bevor Sie Geld für ein neues Bett ausgeben, sollten Sie testen, wie Ihr Körper auf eine festere Oberfläche reagiert. Eine erschwingliche Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ein Stück Sperrholz unter Ihre Matratze zu legen oder es flach auf den Boden zu legen.

Wenn Sie wund und schmerzend aufwachen, ist dies im Allgemeinen ein Zeichen dafür, dass Ihre Matratze nicht zu Ihrem Körper passt und ersetzt werden muss. Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass ein angemessenes Bett Ihnen hilft, länger zu leben, wird es Ihren Schlaf optimieren.

hannah deko

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Hallo, ich bin Hannah, ich bin 28 Jahre alt. Ich bin ein Inhaltsersteller für Dekoration. Ich habe 4 Jahre als Dekorationsdesigner für verschiedene Marken gearbeitet. Auf dieser Seite teilen wir die besten Dekorationsideen für Sie. Folgen Sie mir :)

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